Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar. 5 aylık sakatlık döneminden sonra azda olsa çalışmalara başladım. Bileklerimden sakatlandığım için çok yüksek ağırlıklara çıkamıyorum ve bar ile yapılan hareketleri yapamıyorum. Bu yüzden kış aylarında düşük kilolar ile çalışarak kilo verme hedefim var. Genel olarak bilinen yazın definasyon kışın bulk tercihlerine fazlasıyla ters bir iş yapmış olur muyum? Bu süreç benim için sadece vakit kaybı olur mu yoksa kiloyu verip hatları azda olsa belirginleştirmeme yardımcı olur mu? Eğer başarılı olma ihtimalim varsa kalori açığı ne kadar olmalı? Deneyimli kişilerin fikirleri benim için çok önemli bu konuda. Şimdiden teşekkür ederim. Herkese iyi sporlar.
Merhabalar. 5 aylık sakatlık döneminden sonra azda olsa çalışmalara başladım. Bileklerimden sakatlandığım için çok yüksek ağırlıklara çıkamıyorum ve bar ile yapılan hareketleri yapamıyorum. Bu yüzden kış aylarında düşük kilolar ile çalışarak kilo verme hedefim var. Genel olarak bilinen yazın definasyon kışın bulk tercihlerine fazlasıyla ters bir iş yapmış olur muyum? Bu süreç benim için sadece vakit kaybı olur mu yoksa kiloyu verip hatları azda olsa belirginleştirmeme yardımcı olur mu? Eğer başarılı olma ihtimalim varsa kalori açığı ne kadar olmalı? Deneyimli kişilerin fikirleri benim için çok önemli bu konuda. Şimdiden teşekkür ederim. Herkese iyi sporlar.
yaz kış farketmez bence hocam, ben bulk dönemini yazın yaptım mesela ki internette bulkun daha çok kışın yapıldıgını sölüyor sen definasyonda yapılması gerekenleri yapta yaz kış ne olursa olsun meyvelerini alırsın
