KİLO ALMA

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
F

fgcfgc

Üye
Ya arkadaşlar bi türlü kilo alamıyorum.17 yaşındayım.9 aydır body yapıyorum.yaz tatillerinde 3 er ay gittim.alt yapım var.10 yaşında başladım spora.5 yıl fıtbol kulübünde oynadım daha sonrada 2 yıl voleybol.ve daha sonra body.boyum 190.kilom 73-74...bel 74,omuz 126,göğüs 114-116,kol 38 olması lazım...bodye başladığımda 63 kiloydum.baya bi kilo aldım başlayınca.yağ denilen bişey yok vücudumda.kilo almak için ne yapmam lazım.salonda limitlerimi zorlayarak çalışıyorum.herzaman daha ağır kiloda çalışıyorum.4 setten 10 kere tekrar yapıyorum.kaslarım parçalandı resmen.ama ben şişmesini istiyorum.sanki şişmiolarda parçalanıyolar.acaba limitleri zorlamaktanmı kaynaklanıo..kilo almam için ne yapmam lazım????????
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı