Israrla Omuz gelişmiyor.

[bakkk]

Eh heralde az bi süre geçirmedim vücut geliştirmeyle.
Ön kol tamam gelişti. Bicepslerde tamam. mideyi bile geliştirdim denilebilir.
Gel gelelim omuz hep aynı hatta ufaldı bile denebilir. Üst konulardaki omuzları tam 3 aydır neredeyse çalıştım. hiçbi fark yok. öneriniz?

 

[Leqend]

http://www.eurostargym.com/exer/omuz.asp

şurayı bi incele. yardımcı olduysam ne mutlu bana..

 

[HeavyDuty]

Omuz çalışmaların hakkında bilgi verirsen yardımcı olabiliriz.

Ama önce bkz : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ri-omuz-ba-lar-p-t9119.html

 

[zhu.zhq]

azalmamistir kollar kalinlasinca sana azaldi gibi gelmistir bence

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...sistemleri-t12000.html?t=12000&highlight=omuz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-program-t17257.html?t=17257&highlight=omuz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-program-nerebilir-misiniz-t4608.html?t=4608&highlight=omuz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-geni-letme-t6300.html?t=6300&highlight=omuz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-program-m-bir-g-t4168.html?t=4168&highlight=omuz

Forumda benzer başlıklar var.
Lütfen uygun olanından devam ediniz.