Isınma

[Sugar23]

Mesela bugün biceps göğüs günüm diyelim. Biceps ve göğüs için ısınma,açma germek hareketlerini yapmam gerekiyor forumda biceps için ısınma hareketleri,göğüs için ısınma hareketleri gibi resimli anlatan bir konu varmı illa forumda olması gerekmiyo başka bi site varmı

 

[Cidade de Deus]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-gel-t-rmede-t3918.html

 

[Sugar23]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-gel-t-rmede-t3918.html

Burda sorduğum sorunun cevabı yok

 

[colkurduu]

4 ile 10 dk arası dakıka hafıf tempolu kos briaz esneme hareketi yap ve 10 sınıav işini görür

 

[Cidade de Deus]

ısınmak için o kası önceden çok düşük ağırlıklarla yapıcağın harketleri yaparsın önceden ısıtmak için veya şınav çekersin zorlarlamadan 3x? şeklinde 5-10 dk koşu bısıklet veya ip atlamada ısıtmış olur

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi