standaart
Üye
herkese kolay gelsin arkadaşlar haftada sadece 3 gün 1.5 saat antrenman yapıyorum yaş 25 oldu ondan mıdır bilinmez irileştiğimi hissediyorum body salonlarında gördüğüm iri ebatlı arkadaşlar gibi olmak istemiyorum parçalı bi görüntü olsun istiyorum gerçekten çok santimetreli kollar yada dev gibi gögüs falan hiç bana göre değil tabiri caizse slim musculer olmak istiyorum setlere ne gibi müdahale yapmalıyım,setleri artırayım mı cardio'ya ağırlık mı veriyim,boy 180,kilom 72 ..teşekkürler...
