işe yaramıyor !!

[iyi1dost]

Tam 3 aydır haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum...1 ay çok yüklenmedim fakat 2 ay boyunca sürekli hocamın verdiği programa uydum...ne kiloda artış var ne de kaslarda...acaba yanlış yaptığımız bişey mi var ? hocam normal diyo ama en az bir kas gelişmesi görmüyorum ben...taktik verebilecek var mı ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________