Hydroxycut + HIIT. Kas Kaybeder Miyim?

[almansa]

merhaba arkadaşlar başlıkta da görüldüğü gibi Hydroxycut Hardcore X 120 kapsüllük kutulardan 2 tane alacağım ve destek olarak günlük 2 gram karnitin alacağım. Haftada en az 3 en fazla 4 kere 45 dakika interval kardiyo yapacağım.6-7 ay vücut çalıştım. Vücudum %18-19 yağlı denebilir tam bilemiyorum yağ ölçümü de yaptıracağım.
Asıl sorularım şunlar:
1) Ağırlık çalışmalı mıyım?
2) BCAA almayı düşünüyorum yorumlarınız nedir BCAA üzerine?
3) 2000 kalorilik yüksek proteinli bir diyetle iyi yağ yakabilir miyim?

 

[Beko1907]

Bi kere emin olduğum tek şey ağırlık çalısmadan kilo verirsen kesinlikle büyük oranda kas kaybedeceğındır onun dışında vücutcuların yağ yakarkenki temel amacı kas kaybetmemektir bunun ıçın glutamine ve bcaa oldukca yararlıdır.Bir diğeri ise haftada 3-4 hiit normal ama 45 dk yapanı ılk defa duydum ve emin ol doğru bir şekılde yanında diğer gunlerde ağırlıkla birlikte yaparsan ki doğrusu bu 45 dk diil max 20-25 gücün yeticektir.
3. olarak kaloriyi cok fazla kafana takma zaten çok güçlü bir yağ yakıcı alıyorsun yapman gereken şeker,tuz ve yağdan uzak durmak ve ozellıkle aksamları carbo alımını min. indirmek

 

[almansa]

yorumunuz için çok teşekkür ederim. HIIT derken hoca eşliğinde patlamalı spinning dersini kastettim. sadece 9-10 defa sınırlarımı zorluyorum ders içerisinde tam olarak HIIT denemez aslında.

 

[terkiflimak]

ağırlık çalışmalısın. kas kaybı yaşamamak için ağırlık çalışmalısın. kas kütleni korumalı hatta arttırmalısın. bu sana uzun vadede yağ yakımı sağlar. çünki kasların enerji ihtiyacı yağlardan daha fazladır ve daha fazla kalori harcar.

bcaa alman senin için yine faydalı olur. ağırlık antrenmanlarından sonra vücudun katabolik yapısını en aza indirirsin ki buda en az kas kaybı demektir.

kalori hesabı yapmadım ama karbonhidrat ve şekerden arındırılmış bir beslenmeyle gayet iyi yağ yakarsın. kaldı ki hydroxycut kullanıcam diyosun kullanmasan bile yakarsın

 

[dgnytm]

ağırlık çalışmalısın. kas kaybı yaşamamak için ağırlık çalışmalısın. kas kütleni korumalı hatta arttırmalısın. bu sana uzun vadede yağ yakımı sağlar. çünki kasların enerji ihtiyacı yağlardan daha fazladır ve daha fazla kalori harcar.

bcaa alman senin için yine faydalı olur. ağırlık antrenmanlarından sonra vücudun katabolik yapısını en aza indirirsin ki buda en az kas kaybı demektir.

kalori hesabı yapmadım ama karbonhidrat ve şekerden arındırılmış bir beslenmeyle gayet iyi yağ yakarsın. kaldı ki hydroxycut kullanıcam diyosun kullanmasan bile yakarsın

arkadaşın da dediğin gibi vucutta kas kütlesi ne kadar fazla ise o kadar çok yağ yakarsın. Özellikle bacak gibi büyük kaslarda yağ yakımına çok destek verir diye biliyorum. Hocam da büyük kasların ne kadar gelişmiş ise yaşlılıkla kilo alma ihtimalin o kadar düşük demişti.