arkadaşlar merhaba. 4 gün önce hafif obez ( 1.68 boy, 88 kilo, yaş 31) olduğumu öğrendiğimden beri, yazın yurtdışından aldığım, spor ve diyete başlayınca kullanmayı düşündüğüm Hydroxycut Hardcore'u almaya başladım.
İlk 3 gün 4'er saat arayla toplam 3 tane kullandım. bugun ise sabah ve öğle 2'şer adet aldım. bendeki etkisi yüksek vücut ısısı ve hissedilir kalp atış hızı artışı. Spor sırasında (günde 40 dakika bisiklet, 15 dakika koşu bandı ve 10 dakikayı geçmeyecek kadar ağırlık çalışması yapıyorum -şimdilik.) yoğun terleme oluyor.
Vücut yağı ölçümü sonuçlarına göre de günde almam gereken kalori miktarı yaklaşık 2000 k/cal. sabah 400 kalorilik bir kahvaltı, öğlen yaklaşık 600 kalorilik bir yemek, ara öğünler (1 porsiyon meyve ya da 1 adet eti form ürünü zımbırtı), akşam da 600 kalori civarında bir yemek diyetim var. un, şeker ve yağı kestim, tuza devam.
spor sırasında aletlerdeki göstergelere göre harcadığım kalori 350 kalori görünüyor ama canım çıkmış oluyor o yorgunluğa. çalıştığım için ara öğün sonrası spor yapıyorum ve yarım saat sonra akşam yemeğini yiyorum. öğünlerim düzenli hale girmiş durumda.
şu konuda yardımınıza ihtiyacım var:
üniversitede öğretim üyesiyim ve günümün büyük kısmı bilgisayar karşısında oturarak geçiyor. dolayısıyla bu süre içerisinde vücudun ne kadar kalori yaktığını bilmiyorum ama düzenli olarak spor yapmama rağmen bu hesaplamada bir gariplik var gibime geliyor. yani spor yaparak 350 kalori yaktığıma inanamıyorum. Hydroxycut Hardcore göstergelerde yer alan bu 350 kaloriden daha fazlasını mı yakmaya yarayacak şimdi? Bir de 3 aya kadar yaklaşık 24 kilo vermek gibi bir amacım var normal olmam gereken kiloma düşebilmek için. sizce bu tempoyla bunu başarabilir miyim?
her türlü görüş ve önerileriniz benim için değerlidir. yanıtlarınızı bekliyorum.
İlk 3 gün 4'er saat arayla toplam 3 tane kullandım. bugun ise sabah ve öğle 2'şer adet aldım. bendeki etkisi yüksek vücut ısısı ve hissedilir kalp atış hızı artışı. Spor sırasında (günde 40 dakika bisiklet, 15 dakika koşu bandı ve 10 dakikayı geçmeyecek kadar ağırlık çalışması yapıyorum -şimdilik.) yoğun terleme oluyor.
Vücut yağı ölçümü sonuçlarına göre de günde almam gereken kalori miktarı yaklaşık 2000 k/cal. sabah 400 kalorilik bir kahvaltı, öğlen yaklaşık 600 kalorilik bir yemek, ara öğünler (1 porsiyon meyve ya da 1 adet eti form ürünü zımbırtı), akşam da 600 kalori civarında bir yemek diyetim var. un, şeker ve yağı kestim, tuza devam.
spor sırasında aletlerdeki göstergelere göre harcadığım kalori 350 kalori görünüyor ama canım çıkmış oluyor o yorgunluğa. çalıştığım için ara öğün sonrası spor yapıyorum ve yarım saat sonra akşam yemeğini yiyorum. öğünlerim düzenli hale girmiş durumda.
şu konuda yardımınıza ihtiyacım var:
üniversitede öğretim üyesiyim ve günümün büyük kısmı bilgisayar karşısında oturarak geçiyor. dolayısıyla bu süre içerisinde vücudun ne kadar kalori yaktığını bilmiyorum ama düzenli olarak spor yapmama rağmen bu hesaplamada bir gariplik var gibime geliyor. yani spor yaparak 350 kalori yaktığıma inanamıyorum. Hydroxycut Hardcore göstergelerde yer alan bu 350 kaloriden daha fazlasını mı yakmaya yarayacak şimdi? Bir de 3 aya kadar yaklaşık 24 kilo vermek gibi bir amacım var normal olmam gereken kiloma düşebilmek için. sizce bu tempoyla bunu başarabilir miyim?
her türlü görüş ve önerileriniz benim için değerlidir. yanıtlarınızı bekliyorum.
