arkadaşlar benim bir değil bi kaç sorum olacak
HST makalesini okudum çok güsel olmuş elinie sağlık ama fazla anlayamdım...
yani biraz daha ayrıntılı anlatabilir misiniz .setler nası olacak hangi hareketler yapılacak. her gün kaç tekrar olucak çalışma düzeni ile ilgili bilgi verirseniz sevirim.
teşk. ederim...weightlifter
HST makalesini okudum çok güsel olmuş elinie sağlık ama fazla anlayamdım...
yani biraz daha ayrıntılı anlatabilir misiniz .setler nası olacak hangi hareketler yapılacak. her gün kaç tekrar olucak çalışma düzeni ile ilgili bilgi verirseniz sevirim.
teşk. ederim...weightlifter
