herkese selam lutfen yardım

[bejo_1990]

ben serkan forma bugun uye oldum emınım burda bır cok abılerım var ve yardımcı olacagızı dusunuyorum. ben 1.83 boyun 62 kıloyum ben kılo almak ıstıyorum en azından 5 6 kılo proteyın tozu kullandım ve sımdı karbon hidrat tozu almayı dusunuyorum(weigh gainer 1850) bunu kullanan hıc oldumu aramızda ve bı yan etkısı varmı ben yagsız kılo almak ıstıyorum bıraz yagda olabılır calısıp erıtılebılır ama benım iştahım hıc yok badi calısıyorum 3 aydır yardımlarınızı beklıyorum
simdiden tesekkurler

 

[diez]

kuralları okuyunuz..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=1581

5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

ayrıca başlık açmadan önce arama yapınız