Öncelikle Herkese Merhaba, Forumu senelerdir Takip ediyorum ve Bu Konu hakkında bilginize ihtiyacım var
Boyum 1.85 Kilom 79.5 Yağ Oranım 7.7
Zaten Kilom yok Göbek kısmındaki yağlanmadan ötürü Problemim var, Cardio Yapmıyorum Göbek sorunumun Fitness yaparakda terletici bel kemeri ile eriyeceğini düşündüm ama 1 Ay oldu pek bir hareketlenme göremedim, Takviye olarak Protein tozu ve GRENDE 50 Calibre Kullanıyorum.
Yemek Düzenim, Sabah 3 Yumurta , Süt ve YULAF Ezmesi, Spor Sonrası BULGUR ve Tavuk ile günü kapatıyorum arada meyveler vs.
Sizin bana tavsiyeniz ne olur diyetemi girmem lazım yada takviye ile eritebilirmiyim ? Kaslı bi göbekten ziyade düz bir göbeğe ihtiyacım var
Boyum 1.85 Kilom 79.5 Yağ Oranım 7.7
Zaten Kilom yok Göbek kısmındaki yağlanmadan ötürü Problemim var, Cardio Yapmıyorum Göbek sorunumun Fitness yaparakda terletici bel kemeri ile eriyeceğini düşündüm ama 1 Ay oldu pek bir hareketlenme göremedim, Takviye olarak Protein tozu ve GRENDE 50 Calibre Kullanıyorum.
Yemek Düzenim, Sabah 3 Yumurta , Süt ve YULAF Ezmesi, Spor Sonrası BULGUR ve Tavuk ile günü kapatıyorum arada meyveler vs.
Sizin bana tavsiyeniz ne olur diyetemi girmem lazım yada takviye ile eritebilirmiyim ? Kaslı bi göbekten ziyade düz bir göbeğe ihtiyacım var
