Merhaba arkadaşlar ! ben daha yeni katıldım foruma ama hep takip ediyordum... 5 aydır düzenli olarak bir hoca eşliğinde spor yapıyorum. çok düzenli protein alımı yapmadığım halde kaslarımda gözle görülür şekilde gelişim oldu... Fakat Bel Bölgemde de yağlanma oldu ... daha 16 yaşındayım ve bu yağlanma beni çok rahatsız ediyor... normal hacim kazanmak için yapdığım antrenmanımın yanında 15-20 dk arası koşmam yağ yakımına yardımcı olurmu... Ve koşduğum için kas gelişiminnde yavaşlama yada gelişmeme olurmu!
Forumdaki çoğu kişi benden büyükdür ve tecrübelidir, Yorum ve Yardımlarınızı bekliyorum!
Forumdaki çoğu kişi benden büyükdür ve tecrübelidir, Yorum ve Yardımlarınızı bekliyorum!
