hem destek ürün hemde yemekte protein dengesi nasıl kurulur

[onurturangs]

ben günde 10 taneye yakın haşlanmış yumurta beyazı yiyorum şimdi de protein tozu kullanıcam yumurtaların sayısını azaltmalımıyım yoksa iki şekilde de fayda görürmüyüm. yardım ederseniz teşekkür ederim.

 

[doxux]

ben günde 10 taneye yakın haşlanmış yumurta beyazı yiyorum şimdi de protein tozu kullanıcam yumurtaların sayısını azaltmalımıyım yoksa iki şekilde de fayda görürmüyüm. yardım ederseniz teşekkür ederim.

Toplam gün içinde aldığın protein miktarının kilonun 2 katı gram civarı olması lazım. Buna göre bütün yediklerinin içeriği önemli. Hepsine bakarak ayarlama yapabilirsin ancak.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi