Hedefime ulaşmaya az kaldı.:)

[gobeklibodyci]

Daha önce açtığım başlıklarda Ekimde 90 kg olarak başladığım diyet maceramda yavaş yavaş mutlu sona ulaştığımı yazmıştım. 8 nisanda diyetisyenime gitmiştim vücut yağını %14.3 olarak ölçmüştü. Kilo 77.3'dü Dün yani 17 haziranda yaklaşık 70 gün sonra yine uğradım. Bu sefer yağı %10.8 ölçtü haliyle mutlu oldum Kiloyuda 72.6 olarak ölçtü. Ekimde başladığımda %19'lardaydı yağlanma. Hedefim 1.82 boya 70 kg olmak sanırım 1 ayda kalan 2.6 kgyide atarım. Hesaplamalarıma göre 2.6 kg fazlayı atıp tam 70 kg olduğumda yağ oranım %8 lere düşüyor. Bu durumda karın kaslarının çıkacağını düşünüyorum? Diyetisyenim oldukça gelişmiş bir cihaz kullanıyor. Cihaz bilgisayara bağlı aynı zamanda. TANİTA BODY COMPOSİTİON ANALYZER BC 418 cihazın adı.

Dış görünüş olarakda değişimler bayağa olmaya başladı. Son 2 aydır üstteki baklavaları hafiften görmeye başladım.bench_O

 

[skull]

Daha önce açtığım başlıklarda Ekimde 90 kg olarak başladığım diyet maceramda yavaş yavaş mutlu sona ulaştığımı yazmıştım. 8 nisanda diyetisyenime gitmiştim vücut yağını %14.3 olarak ölçmüştü. Kilo 77.3'dü Dün yani 17 haziranda yaklaşık 70 gün sonra yine uğradım. Bu sefer yağı %10.8 ölçtü haliyle mutlu oldum Kiloyuda 72.6 olarak ölçtü. Ekimde başladığımda %19'lardaydı yağlanma. Hedefim 1.82 boya 70 kg olmak sanırım 1 ayda kalan 2.6 kgyide atarım. Hesaplamalarıma göre 2.6 kg fazlayı atıp tam 70 kg olduğumda yağ oranım %8 lere düşüyor. Bu durumda karın kaslarının çıkacağını düşünüyorum? Diyetisyenim oldukça gelişmiş bir cihaz kullanıyor. Cihaz bilgisayara bağlı aynı zamanda. TANİTA BODY COMPOSİTİON ANALYZER BC 418 cihazın adı.

Dış görünüş olarakda değişimler bayağa olmaya başladı. Son 2 aydır üstteki baklavaları hafiften görmeye başladım.bench_O

Eee artık nikinizi değiştirme zamanı gelmiş o zaman

 

[Lorath]

%8 yağ oranında bile kişinin karın kasları görünmiye bilir. Bu durum kişinin abdominallerinin büyüklüğü ile alakalıdır. Sizin abdominalleriniz gözükmeye başlamış ve hedefinize ulaşmaya az kalmış. bundan sonraki hedefinizde yağsız kas kütlesi çıkmak olursa mükemmel olur tebrik ederim..

 

[gobeklibodyci]

Eee artık nikinizi değiştirme zamanı gelmiş o zaman

Euhehueuh ne desek eskidengobeklibodyci mi ne

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:30 ----------

%8 yağ oranında bile kişinin karın kasları görünmiye bilir. Bu durum kişinin abdominallerinin büyüklüğü ile alakalıdır. Sizin abdominalleriniz gözükmeye başlamış ve hedefinize ulaşmaya az kalmış. bundan sonraki hedefinizde yağsız kas kütlesi çıkmak olursa mükemmel olur tebrik ederim..

Teşekkür ederim. Bu duyguyu herkesin yaşaması lazım. Yani onca eziyet onca emek hiç bitmeyecek gibi geşen uzun bi yol... sonunda başarının çok yakında olması mutluluk verici. Az bi yağ tabakası kaldı üstte onuda götürebilsem olacak gibi.

Ölçülerim şu an
Omuz:118
Göğüs:102
Sağ kol:35
Sol kol:35
Bel:84
Boy:1.82

Kas kütlesi olarak orta haldeyim sanırım. Epey zaman body yaptım. Sonra bıraktım fitness tarzı çalışmaya başladım. Elde kalanlar bunlar. Ama ben halimden memnunum. Ah bi de adonisler çıksa

 

[sas34]

hadi bakalım hayırlı olsun tadını çıkar

 

[dishiwelet]

hayırlı olsun arkadasım

 

[gakkos]

bir kaç resimde eklesen daha güzel olurdu... senin adına çok sevindim..

 

[deniz68ruhu]

Gerçekten birkaç resim eklesen iyi olur ve tadını çıkarmaya bak.
Bir sorum var:
Fitness yapmanın body yapmaktan ne farkı var ki?

 

[semihus]

Daha önce açtığım başlıklarda Ekimde 90 kg olarak başladığım diyet maceramda yavaş yavaş mutlu sona ulaştığımı yazmıştım. 8 nisanda diyetisyenime gitmiştim vücut yağını %14.3 olarak ölçmüştü. Kilo 77.3'dü Dün yani 17 haziranda yaklaşık 70 gün sonra yine uğradım. Bu sefer yağı %10.8 ölçtü haliyle mutlu oldum Kiloyuda 72.6 olarak ölçtü. Ekimde başladığımda %19'lardaydı yağlanma. Hedefim 1.82 boya 70 kg olmak sanırım 1 ayda kalan 2.6 kgyide atarım. Hesaplamalarıma göre 2.6 kg fazlayı atıp tam 70 kg olduğumda yağ oranım %8 lere düşüyor. Bu durumda karın kaslarının çıkacağını düşünüyorum? Diyetisyenim oldukça gelişmiş bir cihaz kullanıyor. Cihaz bilgisayara bağlı aynı zamanda. TANİTA BODY COMPOSİTİON ANALYZER BC 418 cihazın adı.

Dış görünüş olarakda değişimler bayağa olmaya başladı. Son 2 aydır üstteki baklavaları hafiften görmeye başladım.bench_O

Diyetisyen nasıl ölçüyor yağı ve ne kdara maloluyor bilgi verirmisiniz?