hazirana kadar nasıl karın bölgesi yaglarından kurtulurum yardımlarınızı bekliyorum

[qokhaninci]

bana şöyle güzel bi diyet önerebilicek olan var mı ?
ama ögrenciyiz peynir süt yumurta sebze agırlık lı olsa iyi olur


haftanın 4 günü koşu yaparım 10 20 dk arası ?
Sizce hazirana kadar gider mi bu yaglar

buda karın bölgem http://imgim.com/kopyasıa.jpg

 

[pijamap]

Peynir, süt, yumurta ve sebze ye. Ayrıca haftada 4 gün 10-20dk koş.

 

[FiestaCondom]

Peynir, süt, yumurta ve sebze ye. Ayrıca haftada 4 gün 10-20dk koş.

Sesli güldüm:d:d:d adamsin