Arkadaşlar 1,64 boyum 67 kilom var. normal olarak kilolu biri değilim ama hafif-orta derecede halk arasında bira göbeği olarak tabir edilen göbeğim var. ben direk whey protein tozu ile mi başlasam destekleyici ürünlere yoksa önünden bir yağ yakıcı kullansan mı?
