bununla ilgili birbirine zıt bilgiler duymuştum.
whey, amino asit, kilo aldırıcı, creatin, yağ kırıcı, vitamin&mineral, vs...
hangileri sadece antrenman günlerinde hangileri dinlenme günlerinde de alınmalı. elbette haftalık antrenman sayısı da önemli, haftada 3 gün antrenman yapabilen birisi ile 5-6 gün antrenman yapabilen birisi için de uygulama değişebilir. görüşleriniz nelerdir?
teşekkürler
whey, amino asit, kilo aldırıcı, creatin, yağ kırıcı, vitamin&mineral, vs...
hangileri sadece antrenman günlerinde hangileri dinlenme günlerinde de alınmalı. elbette haftalık antrenman sayısı da önemli, haftada 3 gün antrenman yapabilen birisi ile 5-6 gün antrenman yapabilen birisi için de uygulama değişebilir. görüşleriniz nelerdir?
teşekkürler
