Hammer curl

[aykun]

5 aydır spor yapıyorum fakat bu güne kadar hocam bir kere bile hammer curl hareketini yazmadı. Hammer curl olmazsa olmaz bir hareket midir yapmam gerekli midir ? Biraz sığ bi soru oldu ama yorumlarınızı bekliyorum. Teşekkürler

 

[Aranel]

Hammer curl güzeldir, dış biceps için gerekli bir hareket bence. Bicepsin daha büyük(tepe şeklinde) görünmesine yardım eder.

Brachialis isimli kası geliştirir. buda bicepsi ileriye ittirerek tepe şeklini almasını yani büyük görünmesini sağlar.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi