İyi günler 3 aylık çalışmamdan sonra 1.5 ay ara vermek zorunda kaldım ve pazartesi alıştırma çalışması yaptım ve çarşamba tekrardan bölgesel çalışmaya devam ettim. ön kol ve göğüs çalıştım şuan göğüslerim ve biceps ile ön kolun birleştiği yerler çok fena ağrıyor. özellikle sol kolum zayıf olduğu için o daha çok zorlandı o yüzden sol kolum tam açılmıyor. normalde cuma günü çalışıyordum çok hamladığından cumartesi gitme kararı aldım fakat dünden buyana ağrılarda eksilme olmadı. ben acıya dayanarak bugünde antreman yapabilirim fakat yırtılma mevzularından korkuyorum acaba yine pazartesiye mi erteleyeyim yoksa bugün gitmelimiyim ?
okuduğunuz için teşekkür ederim.
bu arada yazmayı unuttum, sol kolumun biceps kısmının ön kola yakın tarafı şişmiş durumda bu şişkinlikten sol kolumu 180 derece açamıyorum.
okuduğunuz için teşekkür ederim.
bu arada yazmayı unuttum, sol kolumun biceps kısmının ön kola yakın tarafı şişmiş durumda bu şişkinlikten sol kolumu 180 derece açamıyorum.
Son düzenleme: