Haftalık Program

[bigthunder]

18 yaşımdayım 179 boy ve 62 kiloyum bana haftalık program hazırlayabilrimisiniz bütün bölgelerim için 5 kiloluk dumbella evde çalışıyorum malzemelerim az ama ona göre bir program hazırlarsanız ve çalıştan sonra ne yapmam gerektiğini yazarsanız çok sevinirim


şimdiden tşkler

 

[Jevric]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t12393.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vg-de-pro-ram-nas-t11587.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-building-programlari-t2907.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738.html

Bu linkleri inceleyiniz.
Hala sorunuz varsa ilgili linklerden devam ediniz.