haftada iki kere kol çalışılırmı

[Muzkafa]

Pazartesi= göğüs-biceps
Salı=sırt-triceps
perşembe=omuz-bacak
cumartesi=biceps-triceps

bu şekilde antrenman programım
haftada 2 kere anternmandan sonra karın çalışmaya dikkat ediyorum

asıl sorum kolları geliştirmeyi seviyorum ama böylesi mi daha iyi yoksa haftada 1 kere çalıştırmak yeterlimi ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.google.com/search?q=haf...i57j0j69i62l3.7319j0&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi