xeonsteel
Üye
Merhabalar bu sporda yeni sayılırım.17 yaşındayım geçen yıl 94 Kg'dan 76 Kg'a düştüm.1 ay önce spor salonuna sadece fitness çalıştım.2 haftadır body yapıyorum ancak bu çalışmanın doğru olmadığı farkettim şuan 73 kg'ım ancak yağı bir vücuda sahibim sporsuz kilo verdiğim içinde esnek bir deriye sahibim sıkılaşmak ve fit bir görünüme çalışmak için naısl bir yol izlemeliyim? 1 gün body 1 gün fitness 1 gün off şeklinde çalışma ve düşük karbonhidrat yüksek proteinli bir diyet mantıklı geliyor sizce?
düzeltme: birçok yazıyı makaleyi ve günlükleri okudum ancak bu konu hakkında net bir görüş belirtilmemiş herkes farklı görüşlere sahip bunu deneyen ve kesin sonuç alan arkadaşlar yorumlarsa sevinirim teşekkürler
düzeltme: birçok yazıyı makaleyi ve günlükleri okudum ancak bu konu hakkında net bir görüş belirtilmemiş herkes farklı görüşlere sahip bunu deneyen ve kesin sonuç alan arkadaşlar yorumlarsa sevinirim teşekkürler
Son düzenleme:
