Hacim kombinasyonu fikir verirsenız sevınırım
- Konuyu başlatan HaraMii
- Başlangıç Tarihi
rainhardt
Üye
beslenmen iyi değilse çok bir sonuç alabileceğini düşünmüyorum. Benim başıma geldi . Bence beslenme programına odaklan daha iyi bir seviyeye getir yanınada kaliteli bir whey ve creatine al.
PeNa
Üye
Selam;
Öncelik olarak beslenmeni iyi seviyeye çekmeni öneririm.
Spordan 35 dk önce X-plode
30 dk önce Bcca +2,5 gram creatine
Antreman sonrası ;Protein tozu +Bcaa+2,5 gram creatine (istersen buraya glutamine de ekleyebilirsin)
Benim tavsiyem ;
Elindeki Bcca bittikten sonra onun yerine glutamine ekleyebilirsin.
Karar sana kalmış .
İyi sporlar dilerim.
Öncelik olarak beslenmeni iyi seviyeye çekmeni öneririm.
Spordan 35 dk önce X-plode
30 dk önce Bcca +2,5 gram creatine
Antreman sonrası ;Protein tozu +Bcaa+2,5 gram creatine (istersen buraya glutamine de ekleyebilirsin)
Benim tavsiyem ;
Elindeki Bcca bittikten sonra onun yerine glutamine ekleyebilirsin.
Karar sana kalmış .
İyi sporlar dilerim.