Hacim kazanmak için suplement önerisi ?

[mahviyet34]

Herkeze iyi çalışmalar. Yaklaşık 5 ay oldu bu spora başlayalı.Çocuk ruhlu değilim bir ay gidip antrenmanımı bırakmadım.ilk başladığım gün kol cm 27 idi şuan 35. biraz kendi çapımla sağdan soldan toplama bilgilerle gelişmeye çalışyorum.yetersiz olduğumu düşündüğüm tek konu suplement. sadece protein tozu kullanıyorum.Kendi bilgi deneyimi ile güzel bir kombin yapmış olan varmı kreatin bcaa veya önerebileceği başka bir suplement?

 

[eren123321]

Herkeze iyi çalışmalar. Yaklaşık 5 ay oldu bu spora başlayalı.Çocuk ruhlu değilim bir ay gidip antrenmanımı bırakmadım.ilk başladığım gün kol cm 27 idi şuan 35. biraz kendi çapımla sağdan soldan toplama bilgilerle gelişmeye çalışyorum.yetersiz olduğumu düşündüğüm tek konu suplement. sadece protein tozu kullanıyorum.Kendi bilgi deneyimi ile güzel bir kombin yapmış olan varmı kreatin bcaa veya önerebileceği başka bir suplement?

sen kolunu 5 ayda 8 cm mi buyuttun

 

[Polat4568]

Herkeze iyi çalışmalar. Yaklaşık 5 ay oldu bu spora başlayalı.Çocuk ruhlu değilim bir ay gidip antrenmanımı bırakmadım.ilk başladığım gün kol cm 27 idi şuan 35. biraz kendi çapımla sağdan soldan toplama bilgilerle gelişmeye çalışyorum.yetersiz olduğumu düşündüğüm tek konu suplement. sadece protein tozu kullanıyorum.Kendi bilgi deneyimi ile güzel bir kombin yapmış olan varmı kreatin bcaa veya önerebileceği başka bir suplement?

Kardeşim supplement ihtiyacın yok ama alabilirsin creatine alırsan iyi olur marka ya para verme cretine monohydrate formdadir en ucuzunu al illa alacaksan hacım için bence en iyi suppelement içinde şekeri az olan gainerdir.

 

[mahviyet34]

Kardeşim supplement ihtiyacın yok ama alabilirsin creatine alırsan iyi olur marka ya para verme cretine monohydrate formdadir en ucuzunu al illa alacaksan hacım için bence en iyi suppelement içinde şekeri az olan gainerdir.

Teşekkür ederim