Hacim için yeterli mi?

[ardaorcun]

Selamlar, hacim kazanmak biraz yağsız kilo almak için kullandığım suplementler şu şekilde :

Anterman öncesi cellucor c4 extreme 1 ölçek,
Anterman sonrası 4 tablet weider Amino nox
20 dk kardiyo sonrası 1 ölçek BSN- Syntha-6 protein tozu

Beslenmeme gelirsek :

Kahvaltı da 3 yumurta tek sarı ile + yarım kase yulaf light süt ile
Öğle yemegi 100 gr tavuk eti + 1/2 porsiyon bulgur yada pirinç pilavı
Akşam yemeği 150 gr tavuk yada balık eti + bulgur pilavı+ salata

Boy 178cm
Kilo 71

Evet arkadaşlar bu beslenme kış için yani hacim kazanmam için yeterli olacak mıdır?

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi