hacim için supplement kombınasyonum yardım lutfen

[HaraMii]

dymatize super mass - gainer
-nitrik oksit noxplade 2.0 olabilir
-creatine
-glutamine
-bcaa
-amino asit

bunları nasıl kombıne etmem gerek bide gereksız yada eksık olan bısey varmı ?

 

[HaraMii]

bide multıvıtamın