Öncelikle merhaba arkadaşlar
Yaş : 16
Boy : 180
Kilo : 64,5
Arkadaşlar fiziksel özelliklerim gördüğünüz üzere ben 5 cm falan uzamak istiyorum fakat kilom boyuma göre şuan ince görünüyor. Bu yüzden hacim kazanmam gerek . Bunun için spor salonuna başladım fazla ağırlık az tekrar yapıyorum . Cardiyo yapmıyorum çünkü zaten zayıfım. Ben bir de o spor salonunda yüzmeye gitmeyie planlıyorum . Yüzmenin bu spora etkisi ne olur olumlu mu olumsuz mu? Bir de ben zayıflamak istemiyorum bu yüzden yüzmey ebiraz ters bakıyorum. Bu bir kenara hacim yaparken kol falan boy uzamasını engelleme durumu olabilir mi kuzenim sürekli erken sertleşir bu yüzden uzama durabilir diyor ne kadar doğru?
Çok teşekkür ederim herkese
Yaş : 16
Boy : 180
Kilo : 64,5
Arkadaşlar fiziksel özelliklerim gördüğünüz üzere ben 5 cm falan uzamak istiyorum fakat kilom boyuma göre şuan ince görünüyor. Bu yüzden hacim kazanmam gerek . Bunun için spor salonuna başladım fazla ağırlık az tekrar yapıyorum . Cardiyo yapmıyorum çünkü zaten zayıfım. Ben bir de o spor salonunda yüzmeye gitmeyie planlıyorum . Yüzmenin bu spora etkisi ne olur olumlu mu olumsuz mu? Bir de ben zayıflamak istemiyorum bu yüzden yüzmey ebiraz ters bakıyorum. Bu bir kenara hacim yaparken kol falan boy uzamasını engelleme durumu olabilir mi kuzenim sürekli erken sertleşir bu yüzden uzama durabilir diyor ne kadar doğru?
Çok teşekkür ederim herkese