Hızlı kilo vermenin zararları?

[oral.lp]

20 yaşındayım 94 kiloyum ve boyum 176cm.10 gün önce spora başladım.ayda ortalama 6-7 kilo vermek istiyorum.bu hızlı kilo vermek sayılırmı ve zararlımıdır ve nasıl bir beslenme düzeni hazırlamalıyım kendime??
PROGRAMIM:
1.gün
10 dk bisiklet
makina göğüs press 3x15
dambıl üst göğüs 3x15
polaris üst göğüs 3x15
göğüs kelebek 3x15
halat pazu 3x12
dambıl pazu sehbada 3x12
2.gün
10 dk bisiklet
pull down 3x15
mac rowing 3x15
ön pull down 3x15
geniş mac rowing 3x15
push down 3x12
dambıl triceps 3x12
3.gün
10 dk bisiklet
makina omuz press 3x15
dambıl omuz açış 3x15
upright rowing 3x15
makina leg press 3x20
leg curls 3x20
leg extension 3x20
programı haftada 2 kere uyguluyorum.ayrıca hergün;
10 dk eliptik
15dk yürüyüş
makina mekik 3x25
makina twist 3x300
sopa twist 3x250
sopa yanlara 3x200

 

[SiR_Arawn]

Başlığın cevabı , hızlı kilo verirsen vücudunda çizgiler oluşur bende olduğu gibi karın bölgende ve yukarı doğru bu çizgiler geçmedi

 

[sabrselam]

Prof.Dr. Ziya Mocan bir yazısında ; ""Hızlı kilo vermek zararlıdır" efsanesi bitti" şeklinde durumu belirtmişti.

 

[oral.lp]

peki ayda 6-7 kilo vermek hızlı kilo vermek sayılırmı??

 

[hellbeat35]

ayda 1-2 kilo normali tabii ki hızlı olur senin dediğin zararını bilemem tam olarak ama tabiki - si olur sana.

 

[sabrselam]

Yukarıda belirttiğim uzman hekim bir bayan hastaya 2 ayda 38 kilo verdirmişti.Bir televizyon programında izlemiştim.