Hızlı kilo alımı

[Hallil]

Arkadaşlar 15 yaşındayım 1.70 boyundayım 52-53 kiloyum.kollarım çok ince.belimde ince eskiden iyi gelen pantolonlar şimdi kemerle zor duruyo.Hızlı bi şekilde kilo almam gerekiyo ne yapmam lazım.bide tay boksa başladım kilo vericem diye korkuyorum.vucudumu hacim olarak (boy-kilo-kas) büyütmek için ne yapmam gerekiyo.burdan gerekli yardımı alamassam bi diyetisyene gidicem.

 

[wearyfeat]

dalgamı geçiyosun arkadaşım.yemek tarifi bölümünde yardım istiyosun.spammısın sen

 

[umur35]

Daha once dıez aynı ıcerıklı konunu kılıtlemıs ve lınk vermıs..
Ya bence forumu gez dolas yada buna nıyetın yoksa ki gordugum kadarıyla yok, dıyetısyenıne gıt..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html