Gunluk 3000 kaloriyi nasil alirim

arkadaslar ben pek oyle bulguru pirinci surekli yemeyi tercih etmiyorum. bana biraz zor geliyo bilmiyorum belki midem kucuktur. boyle yemesi kolay yiyecekler yok mu ? yag tutmuyorum zaten illa saglikli olmasina gerek yok yeterli kolay yenilsin. mesela süt gibi. 1 lt sut 600 kalori. gunde 4 e bolerek rahat rahat icilir. bunun gibi seyler ariyorum.

saygilar.
 
arkadaslar ben pek oyle bulguru pirinci surekli yemeyi tercih etmiyorum. bana biraz zor geliyo bilmiyorum belki midem kucuktur. boyle yemesi kolay yiyecekler yok mu ? yag tutmuyorum zaten illa saglikli olmasina gerek yok yeterli kolay yenilsin. mesela süt gibi. 1 lt sut 600 kalori. gunde 4 e bolerek rahat rahat icilir. bunun gibi seyler ariyorum.

saygilar.
Bulgur, makarna, haftada 1 gün ton balığı, tavuk, yulaf, lor peyniri, peyaz peynir, yumurta vs...Seçenek çok ayrıca sevmiyorum diye bişey yok.
 
Back
Yukarı