Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Antrenmandan hemen sonra;
1. Protein tozu + 200ml üzüm suyunu glutamin le karıştıp içmek.
2. Protein tozuyla glutamini karıştıp + 1 muz yemek.
3. Protein tozunu ayrı glutamini suyla ayrı içmek + 1 muz yemek.
Hangisini yapmalıyım?
