Glutamin Ve Boks ?

[Niko07]

Merhaba Arkadaşlar Ben Boks Yapıyorum Glutamin Kullanıyorum Sizce Doğru seçimmi yapmışım ?

Kas Kütlesini Artırırmı ?

Antrenmandan 2 Saat Önce Ve Antrenmandan hemen sonra Meyve Suyu Veya Sütle Karıştırarak İçiyorum.

 

[octeniskrup]

Acikca soylemek gerekirse, glutamin ile ilgili cok kontra arastirmalar var. Cok sik kullanimlarda elit sprint atletleri uzerinde performans uzerine etkileri oldugu belli ancak bu 2 saat bir 5 gram gibi alimlarda soz konusu ki bu da olaganustu bir masraf demek.

Bunun haricinde bagisiklik sistemi uzerinde olumlu etkileri soz konusu.

Ancak ne yazik ki kas kutlesini artirir diye bir arastirmaya hic denk gelmedim.

Sahsi kanaatim glutamin yerine BCAA kullanimindan cok daha yarar gorme olasigilin var.

 

[Dvrmchrky]

L-Glutamin bütünüyle yararsızdır diyemem ama çok aşırı abartılan bir supplement. L-Glutamine e gelene kadar tonla faydalı supplement var.

 

[Guven_MCgrath]

Merhaba Arkadaşlar Ben Boks Yapıyorum Glutamin Kullanıyorum Sizce Doğru seçimmi yapmışım ?

Kas Kütlesini Artırırmı ?

Antrenmandan 2 Saat Önce Ve Antrenmandan hemen sonra Meyve Suyu Veya Sütle Karıştırarak İçiyorum.

Kreatin daha faydalı olur hem güç verir hemde azda olsa kas yaparsın günde en az 3L su içmen gerekir