Glisemik indeks

[nexusman2012]

Bulking dönemindeyken yediğimiz karbonhidratları glisemik indeks açısından bakacak olursak değerleri nasıl olmalıdır?yüksek değerler insulin arttırır anabolik etkiyi de artırır.fakat diyetlere bakıyorum da hep makarna patates pilav var yani glisemigi düşük.gün boyu basit şeker tüketirsek daha faydalı olmaz mı?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________