Gitmeyen alt karın yağları

[duhast59999]

Arkadaşlar ben 7 ayda 43 kilo verdim spor ile diyet yaparak fakat şuanda alt karın yağları ile başım dertte bi türlü 0lıyamıyorum o bölgeyi 0 karb denedim fakat çok halsiz kalıyordum fitness antremanlarınıda aksatmaya başlamıştım onun için bıraktım her tür yöntemi denedim aç karnına kardiyo yaptım işe yaradı fakat kas kaybı yaşadım psikolojik olarak kötüyüm yardımcı olursanız sevinirim.

 

[Özer35]

7 ayda 43 kilo çok büyük bir oran muhtemel bu süreçte fazlasıyla kas kaybı ve su kaybı yaşadığınız aşikar ki sarkmalarda muhtemel mevcu gönderiyi fotoğraflarla destekleseniz daha net bir imaj oluşur size tavsiyem günlük almanız gereken karbonhidrat ğrotein ve yağ hesabını yapıp devamında kas inşası için iyi bir bb veya fitness programı ile devam etmeniz bu süreçte kasların gelişmesi ile braber deriniz toplanacak ve vücuttaki yağ oranınız azalırken kas kazanımı ile güzel bir görüntüye sahip olacaksınız hedefiniz karın bölgesi olsun size tavsiyem haftada 3 gün ağırlık antrenmanı boş günlerde ise kardiyo ve karın egzersizleri yapmanız eğer bu şekilde bir program uygular dinlenmenize ve beslenmenize dikkat ederseniz hedeflediğiniz görüntüye ulaşmanız uzun sürmez başarılar dilerim.