bildiginiz gibi forumdan 1 ay uzakta kaldım bu sürede spor yaptım diyeti bıraktım kilomu korudum amacım bu yaz sonuna kadar sağlam yağ yakmak 
gelişimlerimi yeniyağ yakımı günlüğü açıp yazacagım haftaya başlayacagım bu dönemde sabahları akşama kadar işte çalışcam ama diyetimi bozmuyacagım akşamlarıda bol kardiyo ve işten gelen parayıda L carnitine ye yatırcam
Diyet Diyorum Ama Aslında Diyet deyil :
Herşey Serbest Ama Şunlar Deyil Tuz Şeker Cips Kola Burger tost ürünleri katı yağ ve fazla un alımı
kısacası ekmeğimden kesmiyeceğim protein tüketimi fazla olacak bol bol su yeşil çayla destekleyeceğim veya kahve ile yanında spor öncesi l carnitine tabi maddi sorunlar cıkmaz ise
gelişimlerimi yeniyağ yakımı günlüğü açıp yazacagım haftaya başlayacagım bu dönemde sabahları akşama kadar işte çalışcam ama diyetimi bozmuyacagım akşamlarıda bol kardiyo ve işten gelen parayıda L carnitine ye yatırcam Diyet Diyorum Ama Aslında Diyet deyil :
Herşey Serbest Ama Şunlar Deyil Tuz Şeker Cips Kola Burger tost ürünleri katı yağ ve fazla un alımı
kısacası ekmeğimden kesmiyeceğim protein tüketimi fazla olacak bol bol su yeşil çayla destekleyeceğim veya kahve ile yanında spor öncesi l carnitine tabi maddi sorunlar cıkmaz ise
