Gerçekten kafam çok karışık

[Prof*]

Merhaba Arkadaşlar Boyum 1.75 Kilom 95 Yaşım 14 Kick Boks İle Uğraşıyorum Haftada 6 Gün Antremanım Var Baya Ağır. Elimde 5 Kiloluk Dumbellar Bulunmakta Nasıl Bır Başlangıç Yapmalıyım Antremanlar 3 Güne İnincemi Başlıyım ? Ve 95 Kilo Olduğum İçin Beslenmeye Dikkat Etmek Gerekirmi ?

 

[ozan119]

önce kilo ver ondan sonra kas yaparsın 95 hiç body yapmadığını düşünürsek çok aşırı hemde 1.75 boy

 

[sthammer]

bence tempon düşünce başlasan daha iyi olur, ayrıca kaslar çalışırken değil dinlenirken gelişir, programı uygularken buna da dikkat etmelisin, beslenmeye gelince zaten bu sporun temeli beslenmedir daha sonra çalışma gelir, aradığın bütün soruların cevabı forumda mevcut, başarılar...
edit: kilo vermen ağırlık çalışmasıyla paralel olursa daha iyi olur, aslında birkaç sene daha bekleyebilirsin bu spora başlamak için, kick boks'ta ne kadar kilo kaybettin? değişim var mı?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________