Oğuzhan ÖZYURT
Üye
Hangi spor salonuna gitsem saçma sapan, gün içerisinde cidden uygulayamayacağım diyetlerle karşılaşıyorum. 2 yıl öncesi 95 kiloydum ve 1.5 2 ay içerisinde 65 kiloya kadar düştüm o yıl. 65 kilo olmamdan 4 5 ay sonra 70 75 80 derken 80de kaldım ve 2 yıl geçti 86 kiloyum. Kilom özgüven ve diğer açılardan bana çok rahatsızlık veriyo. Mağazada çalışıyorum sabah 9 akşam 9 arası. İradem sağlamdır spor ve diyet yapabilirim ama doğru yolda ilerlemek istiyorum. Hızlı kilo alıp vermekten vücudum yağlandı ve göğüslerim büyüdü. Onları bile saklayamıyorum artık. Kilo vermek ve kas yapmak istiyorum. Kas oluşumunun zor olduğunu biliyorum ama en azından hızlı şekilde bi 10 15 kilo vermek istiyorum. Lütfen bilen birileri bana bi yol çizebilir mi. Bugün diyete başladım. Sabah bi 200mg meyveli yoğurt ve bir yeşilelma öğlen de kepek ekmekle menemen kavun ve üzüm yedim. Akşam da bi yeşil elma yeyip koşuya çıkıcam yarım saat koşucam. Eve gelince de mekik ve şınav düşünüyorum. Ay başına kadar bu şekilde devam edip ondan sonra bir spor sa
