Garip seviyede kilo azalması?

olympostr

olympostr

Üye
Öncelikle hepinize merhaba yeni kaydoldum siteye yaşım 16.Soruma gelecek olursak dün kilo vermeye karar verdim yürüyüş ve daha az yiyerek.Fakat dün kilomu ölçtüğümde 101.4 çıkarken bugün sabah 99.5 çıktı. Yediklerimi azalttım derken aşırı düşürmedim ki acıkmıyorum azaltmama rağmen 30 dakika da yürüyorum bu ani azalmanın nedeni nedir? sağlıksız diye düşünüyorum.Ek not olarak baskül/tartı'nın bozuk olma ihtimali yok daha dün yeni aldım :) :) :)
 
100 de 1 hata payı çok büyük bir hata sayılmaz daha dikkatli ver her sabah aynı saatte
açken bağırsaklar boşken ölç
 
Hep aynı tartıda ölçüm yap. Daha önce başka bir tartıda ölçtüysen kilonu, o tartıyla devam et ya da yenisiyle sıfırdan ölçmeye başla. Her gün sabah uyanır uyanmaz, herhangi bir şey yiyip içmeden, boş bağırsaklarla ve kıyafetsiz olarak tartılın. Tartı da sert ve düz bir zeminde, hep aynı yerde olmalı. İdeal olan her gün değil, haftada 1 tartılmaktır aslında.
 
bugun tekrar tartıldım 98.4 :) normalde yürüyüşte yapmıyorum diyette :D sadece gece yemeleri ve çikolata cips vb şeyleri yemeyi bıraktım onun dışında ekmekte yıyorum ama sorun olmuyor :)
 
Belli ki cok fazla kalori deficit veriyorsunuz ki vücut bir anda suyu atiyor. Cok saglikli oldugu söylenemez. Zaten bir kac gün sonra ani düsüsler göremezsiniz. Kalori ihtiyacinizi hesaplayin ve 500 kalori acik birakacak sekilde beslenin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı