lasthunter
Üye
Evet beyler gainer almayı düşünüyorum bulktayım ve günlük karbonhidrat ihtiyacımı karşılayamadığım için benim merak ettiğim örneğin serious mass ın 334 gramında 252 gr karbonhidrat var yaziyo bunun 15 20 gramı şeker onu da anladım peki kalan 235 civarı karbonhidrat hangi cins karbonhidrat kompleks mi basit mi forumda internette falan aradım ama bulamadım bilen varsa yardımcı olabilir mi?
