Gainer yerine direk Protein veya Amino

[Calendil]

Merhaba,
uzun süredir spor yapmayan ve boyuna göre kilosu çok düşük olan biri olarak; düzenli spor, düzenli ve yüklü beslenme için besin takviyesi olarak gainer yerine direk amino asit veya protein ile başlamam ne gibi farklılıklar gösterir? önerir misiniz?

Yaş 30
Boy 186
Kilo 69

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim

 

[Calendil]

sadece her birinin ayrı ayrı ne işe yaradığı da olsa olur aslında

 

[Yusuf~~]

Forumda bu konu çok defa tartışıldı açıklandı lütfen forumda arama yapınız.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/amino-asitler-f39.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/gainerlar-f40.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinler-f36.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi