Optimum serious mass yerine dymatize super mass daha iyi olur hem daha çok tutuluyo hemde kendini kanıtlamış optimum creatin yerine bence ya weider 600gr creatin pure yi tercih et yada ultimate 300gr bu ikisi creatin konusunda çok iyi öncelik tercihim weider whey konusuna gelince zaten dymatize super mass gainerın bir servisinde 50 gr protein var ve fazlasıyla yeterli o yüzden protein tozuna pek gerek yok benceArkadaşlar daha önce sadece whey kullanan biri olarak şimdi bu dörtlüyü en iyi şekilde nasıl kullanırım bilmiyorum. 1.82 boy 70 kilo hacimlenmek istiyorum verceğiniz bilgilere göre yarın kullanmaya başlıcam. Şimdiden teşekkürler..
Bu arada supplementler şöyle;
Optimum Serious Mass
Optimum Creatine
Xpro Nutrion Complex Whey
Twinlab Bcaa
Bu ürünler şuan elimde kullanılmayı bekliyor. Ayrıca gainerlardaki protein hakkinda yanlis dusunuosun benceOptimum serious mass yerine dymatize super mass daha iyi olur hem daha çok tutuluyo hemde kendini kanıtlamış optimum creatin yerine bence ya weider 600gr creatin pure yi tercih et yada ultimate 300gr bu ikisi creatin konusunda çok iyi öncelik tercihim weider whey konusuna gelince zaten dymatize super mass gainerın bir servisinde 50 gr protein var ve fazlasıyla yeterli o yüzden protein tozuna pek gerek yok bence
Dedigim urunler elimde var suan sadece nasil kullanmam gerektigini bilmiormOptimum serious mass yerine dymatize super mass daha iyi olur hem daha çok tutuluyo hemde kendini kanıtlamış optimum creatin yerine bence ya weider 600gr creatin pure yi tercih et yada ultimate 300gr bu ikisi creatin konusunda çok iyi öncelik tercihim weider whey konusuna gelince zaten dymatize super mass gainerın bir servisinde 50 gr protein var ve fazlasıyla yeterli o yüzden protein tozuna pek gerek yok bence
o zaman creatin gainer ve bcaa yı kullan whey protein senin kararına kalmış ama dediğim gibi bahsettiğim gainerda bir servisinde 50 gr protein vardı besin değerlerinde öyle yazıyo birkaç arkadaşım whey ile gainerı birlikte kullanmadan gayet başarılı olduBu ürünler şuan elimde kullanılmayı bekliyor. Ayrıca gainerlardaki protein hakkinda yanlis dusunuosun bence
Dedigim urunler elimde var suan sadece nasil kullanmam gerektigini bilmiorm
Bi porsiyon optimum gainer 332gr 50gr protein olsa bile 332gr gaineri bi kerede almiosun ben 3e 4e boluyorum sahsen. Durum böyle oluncada idman sonrasinda whey ihtiyaci doguruyor.o zaman creatin gainer ve bcaa yı kullan whey protein senin kararına kalmış ama dediğim gibi bahsettiğim gainerda bir servisinde 50 gr protein vardı besin değerlerinde öyle yazıyo birkaç arkadaşım whey ile gainerı birlikte kullanmadan gayet başarılı oldu
öncesi ve sonrası olarak alsan 25 gr protein düşüyo zaten normal bir whey proteinin bir servisinde hemen hemen aynı miktarda protein varBi porsiyon optimum gainer 332gr 50gr protein olsa bile 332gr gaineri bi kerede almiosun ben 3e 4e boluyorum sahsen. Durum böyle oluncada idman sonrasinda whey ihtiyaci doguruyor.