Gainer, amino, nox, creatin whey ?

[ttkaraca38]

Öncelikle Merhaba. 1 yılı aşkındır bb ile ilgileniyorum boy 1.78 kilo 64. İlk altı ay hiç supplement kullanmadım ona rağmen 11 kilo aldım. bir kaç aydır gainer kullanıyorum. Elimde Monster Mass, Weider Amino 2200 Cell-Tech var buna birde whey eklemek istiyorum ama nasıl kullanacağım konusunda kafam karışık. Sizce bu ürünleri nasıl kombine etmem lazım ? Bide WEIDER PREMIUM WHEY PROTEIN almayı düşünüyorum bu gerekli mi ? gerekli ise bununla bu ürünleri nasıl kombine etmeliyim ?

 

[muratcan.biceps]

supplement çok fazla takılma , weider çok pahalı vs. muhabbetine girmeyeceğim.protein proteindir nitofull gibi olmadıgı sürece güvenilir bir marka alabilirsin.aminon varsa protein alma.veya aminon bitmesini bekle bcaa ve protein git.

aminp bitesiye kadar;

sabah amino+yarım servis (veya çeyrek) gainer

ant önce gainer yarım servis

antrenman hemen sonra celltech

20 dk sonra gibi amino

benim düşüncem bu umarım beslenmen saglamdır

 

[ttkaraca38]

Ben bide superpump kullanıyorum. onu da zaten ant önce almak lazım.
Bende şöyle kullanıyordum bu doğrumu sizce ?
Sabah gainer
Öğlen 2 amino
Ant. 1 saat önce gainer + 3 amino
Ant. 30 dk önce nox
Ant. hemen sonra cell-tech + 3 amino
30 dk sonra gainer

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:10 ----------

supplement çok fazla takılma , weider çok pahalı vs. muhabbetine girmeyeceğim.protein proteindir nitofull gibi olmadıgı sürece güvenilir bir marka alabilirsin.aminon varsa protein alma.veya aminon bitmesini bekle bcaa ve protein git.

aminp bitesiye kadar;

sabah amino+yarım servis (veya çeyrek) gainer

ant önce gainer yarım servis

antrenman hemen sonra celltech

20 dk sonra gibi amino

benim düşüncem bu umarım beslenmen saglamdır

Beslenmem oldukça sağlam. İlk 6 ay supp. kullanmadan 11 kilo aldım.

 

[muratcan.biceps]

sorun yok. söylediğim gibi. aminon bitince protein - bcaa gidersin. bcaa ant önce alırsın protein hemen sonra gibi.