Günlere göre Antrenman Programım

[brk_izmir]

Pazartesi
Biceps
Göğüs

Salı
Omuz
Triceps

Perşembe
Sırt
Bacak

Cuma
Biceps
Göğüs


programım bu şekilde , hocaya özellikle sordum sırt bacak aynı gün biraz ağır olmaz mı diye , yok olmaz dedi , birşey de denmiyor ben 33 yıldır bu işin içindeyim diyip çıkıyor . Program değişken , mesela bu hafta biceps-göğüs diye başlayıp yine biceps - göğüs diye bitiriyorum , gelecek hafta omuz - tricepsle başlıyorum , yine son gün yani cuma tekrar omuz- tripceps yapıp bitiriyorum . Garip bir programım var .

 

[diez]

başlığı günlük olarak devam ettirmek istiyorsanız kuralları okumalı ve kurallara göre devam etmelisiniz..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-g-nl-b-l-t15664.html

 

[demir00]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi