Günde 1 ölçek protein tozu yeter olurmu?

[cihanozturk]

merhaba,
cfm whey overload ya da All Stars İso Tech 94 protein tozlarından birini antreman sonrası kullanmak için alacağım.
1.Sadece antreman günlerimde antreman sonrası 1 ölçek(sanırım 30gr yapıyor) alsam protein tozundan yeterli desteği almış olurmuyum?
2.Antreman sonrasında yemekten öncemi sonramı almalıyım protein tozunu?

 

[Rpac]

1. sorunun cevabı günlük protein alımının yeterli olup olmadığına göre değişir.
2. Elbetteki yemekten önce idman sonra alınmalıdır. Forumun beslenme, yeni başlayanlar bölümlerini, bilhassa sabitlenmiş başlıklar olmak üzre, inceleyin.