karakus1989
Üye
arkadaşlar benim yaklaşık 6 aylık bir karın kası çalışmam vardı bir sakatlık nedeniyle bıraktım ve yaklaşık 6 ay hiç çalışmadım 2 haftadır tekrar başladım yalnız gün aşırı çalışıyorum yani bir gün çalışıp bir gün dinleniyorum nedenide bu sitede okuduğum bir makalede her gün çalışmanın bir faydası olmayacağı karın kaslarının dinlenirken çıktığı yönünde bir yazı okumuştum bu nedenle bir gün çalışıp bir gün dinleniyorum karnımda gram yağ yok ve şu anda adonisler ciddi anlamda belirginleşti sizce bu antreman programıyla devam mı etmeliyim yoksa hiç dinlenmeden her gün mü çalışmalıyım
