jantex
Üye
Merhabalar yeni katıldım aranıza sorum şu;
40 gün oldu spora başlayalı 70 kilo ile başladım 3 hafta da 63 kiloya düştüm fakat hala göbek bölgemde ve bel çevremde yağlanma var benim istedigim iyicene sıkılaşmak.
ve spor hocam ise bana artık kardiyo yaptırmıcam sadece ağırlık çalışıcaz dedi hacim kazandığın zaman kas kütlen arttığında o göbek gider dedi.
bu doğru mu değil mi doğru yolda mıyım görüşlerinize ihtiyacım var.
not: günlük beslenmem 5 yumurta, 500 gram tavuk 200 ml pirinç spor esnasında Bcaa ve spordan sonra protein tozu.
40 gün oldu spora başlayalı 70 kilo ile başladım 3 hafta da 63 kiloya düştüm fakat hala göbek bölgemde ve bel çevremde yağlanma var benim istedigim iyicene sıkılaşmak.
ve spor hocam ise bana artık kardiyo yaptırmıcam sadece ağırlık çalışıcaz dedi hacim kazandığın zaman kas kütlen arttığında o göbek gider dedi.
bu doğru mu değil mi doğru yolda mıyım görüşlerinize ihtiyacım var.
not: günlük beslenmem 5 yumurta, 500 gram tavuk 200 ml pirinç spor esnasında Bcaa ve spordan sonra protein tozu.
