göhüs şekillendirme sorunu

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
T

t8gomez

Üye
arkadaslar 2 yıldır vucut geliştiriyorum ve göğüs kaslarımda hedeflediğim dolgunluğa ulaştım.fakat göğsümün yan tarafları belirginlesmedi kesemedim kası.güğsümün koltuk altıyla birleşen kıllanmanın başladığı bölgenin belirginleşmesini ve göğsün vücuttan ayrılmasını istiyorum.kısacası şekillendirme programına ihtiyacım var.şuan incline press,incline dumbell press,dips ve bbunlarla beraber geniş tutuş roving yapıyorum.bana önerebileceğiniz bir şekillendirme programınız varmı alt gğüs ve göğüs yanlarım için.şimdiden teşekkür ederim.saygılar
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı