gögüs ortasında bosluk

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan hsynkx
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
H

hsynkx

Üye
arkadaslar üst gögsümde bir bosluk war onu doldurmak için hangi harekerleri önerirsiniz önerilerinizi bekliyorum.....
 
dar şınav olabilir diye biliyorum ama genel olarak göğüse hacim kazandırınca zaten ortasıda dolacaktır,göğüs hacmin ne durumda?
 
barı genişden aldığımız için dışarı doğru hcim yaptım içler boş kldı bide üst ğöğüse önm veriorum şmdi
 
aga ayakların yerden bi 25-30 cm falan yukarıda olsun şınav çekerken ve sırtınada bi çanta tak 5 kiloyla başla faydasını görürsün ve bu arada ellerini geniş tutma normal tutarak çek ve birde çok dar tutarak faydasını göreceksin , bir tane daha önerim var göğüs yayı al göğüs yayını alın seviyene getir ve o şekilde çalış ama iki hareketide düzenli yaparsan sonuç alırsın ben almış biri olarak soyluyorum
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-inner-pec-geli-t19673.html?t=19673&highlight=i%E7+g%F6%F0%FCs
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-aras-ok-bo-t3282.html?t=3282&highlight=g%F6%F0%FCs+aras%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/inner-pec-g-s-t24674.html?t=24674&highlight=i%E7+g%F6%F0%FCs


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı