whyston
Üye
Vücut geliştirmeye 1 ay önce başladım 77 kiloydum sonra 15 gün sonra bi karar verdim ve 5 yıl önce başladığım sigarayı bıraktım bıraktıktan sonra 15 gün içinde 3 kilo aldım ekmek ve fazla şeker kullanmıyorum ama spora gitmeden karbonhidrati mi fazla alıyorum ne anlamadım kilo alıyorum sürekli ve aldığım kilolar göbeğime birikiyor bunları nasıl eritecegim daha 1 ay olduğu için fazla bilgim yok.