ilk olarak ilaç var fakat genelde kullanılan besin takviyesidir.
yeni başlıyorsan spora hemen kullanmamalısın bence, hatta hiç kullanmazsan daha iyi. Doğal , iyi beslenme imkanın varsa süper olur. Spordan, besin takvisyesinden önce önemli olan beslenmedir. Beslenmeni ihtiyacına göre düzenler üstüne spor yaparsan, sabırlı davranırsan istediğin sonuçları elde edebilirsin. Baktın ilerde ihtiyacın oldu besin takviyesine ozaman düşünürsün bunu ama 2-3 ay kullanmadan devam et bence ilk olarak.